7708.com金沙 队报 · 2019|女排高质量备战!电影《中国女排》监制专门称赞她-水果机老虎机下载

2020-01-09 13:03:26 阅读量:3938

7708.com金沙 队报 · 2019|女排高质量备战!电影《中国女排》监制专门称赞她

7708.com金沙,“今天星期五,过了今天就是明天,后天就是星期天,又是一个星期了。”背包走进训练馆时,龚翔宇跟姚迪念叨了一句。

姚迪感慨:“离出发越来越近了。”

丁霞晚了一班车,急急匆匆跑进来:“8点15的大巴太抢手了,前两辆愣没挤上去……”

“今天阳光真好。”赖导放下手里的包,跟正在做训练前准备的曾春蕾说。

曾春蕾心情也好:“赖导您没赶上吧,上周郎导带我们去晒太阳了呢!”

没想到这正中赖导下怀:“那今天咱们就再去一趟呗!”

郎导表示赞同,马上去包里拿太阳镜,丁霞第一反应是向袁心玥要防晒霜:“我早上没抹脸就出来了。”

走出训练馆,阳光很刺眼。想到要在大太阳底下跑圈儿,姑娘们都兴奋不起来。

快步走到田径场,场地的门锁着,总是带着卡的袁志发现自己也没带卡,见户外热身可能泡汤,姑娘们心里暗喜,袁志正要跑回去取卡,两个其他队的队员刷卡进场跑步,计划没“得逞”,姑娘们只好“欺负”两位小队员:“快说,你们是哪个队的!”

对于排球运动员来说,在田径场上跑步似乎都是痛苦经历。

站在太阳地儿里等姑娘们拉伸时,吴导回忆起当运动员跑步拉体能的故事,李童听了问:“是没练好教练罚你们吗?”吴导一字一顿强调:“日常训练!”

郎导带姑娘们先拉伸,然后安排一圈慢跑,在专项准备活动之后,安导于导掐表,要求所有队员分两组,在规定时间内完成一组变速跑。

在第一组的姚迪看到朱婷、丁霞等多位实力跑将,表示要不自己还是去第二组吧,有此想法的还不只姚迪一个,结果第一组明显人少,第二组人多扎堆儿。

不过真到比起速度来,不管在哪一组,谁都不含糊。途中一度后出发的第二组有超过第一组的架势。意识到要被超,朱婷、丁霞等队员迈开步子飞奔,成功捍卫实力跑将的尊严。

让满头大汗返回训练馆的姑娘们稍事休息,郎导召集大家集合。

“蓝天下盛开的花朵,回到室内继续绽放哈!”郎导这课前讲话的开场白很有特色,充满正能量,习惯了在室内训练的姑娘们此时看上去精神百倍。

有球训练从一开始就充满挑战,郎导布置任务时又说:今天的防守训练要再变变花样儿……

应该说从备战8月初的奥运资格赛,到此后在北京的闭门苦练,姑娘们的小球串联水平正在稳步提升,郎导遗憾的表情和动作渐少,“好球”的鼓励越来越多就是明证。

连续防起一个重扣一个轻吊,两个起球的效果还都特别好,郎导和主攻组的队友都给刘晓彤鼓掌,刘晓彤起身时手臂还重复了一下刚才的动作,希望把好的感觉记得再清楚一点。

紧接着张常宁也连续防起两个好球,又是一阵掌声和鼓励。和朱婷一上一下轮换时,两个人还隆重地击了掌。

有波峰就有波谷,连续多个好球之后总是会有一个阶段大家都略显沉闷,起球质量也平平,不擅长大声喊的婷队意识到需要激励,用力高喊“主攻组”,那表情,看上去和她的大力扣杀一样有气势,其他四位队友连忙高声回应:“加油!”

另外两块场地的队友同样会接收到鼓励,球场上的喊声此起彼伏,大家的情绪都被带起,训练又是一波小高潮。

四打四的练习格外好看。

袁心玥连续两次二号位后攻,第一次被对面的朱婷防起,第二次一锤定音。

一个多回合球,朱婷的重扣被对面防起但是未能形成进攻,面对推攻过来的球,朱婷站在原地顺势推回到对方两个人结合部,造成对手配合失误。

站在场边的吴导由衷赞道:“聪明!”朱婷听到了,故意得意地冲吴导挤挤眼。

龚翔宇一次反击中重扣十分刁钻打在死角,网对面的队友犹豫中示意出界,其实郎导已经示意对方打一攻了,但是生怕被误判的小宇没有意识到,特意跟郎导表示自己看得很清楚:“绝对是界内!”

李盈莹的一次后攻命中,球打得非常漂亮。

专程前来探队的电影《中国女排》监制jojo忍不住称赞:“她现在好轻盈!”

休息时听到被夸扣球轻盈,“妹妹”开心地用手比了个v字:“耶!七公斤没白减!”

进入备战世界杯的冲刺阶段,每一天的分组对抗训练都是针对具体对手的,姑娘们今天对付的是塞尔维亚。

最年轻的陪打教练刘冰模仿的18号,是强力接应博斯科维奇。

通过针对对手特点的反复磨练,是中国女排每一次备战大赛的固定节目。郎导总是强调:虽然辛苦,但是在赛前一定要为所有能想到的困难都找到预案。

郎导还是用发十个好球为上午的训练收尾,六位助教迅速拿上本子到三块场地的底线站好,好球以教练的判断为准,失误倒扣,达标为止。

今天的幸运场地显然是左右两边的,因为在朱婷、刘晓彤、张常宁、曾春蕾等队员都胜利完成任务开始放松时,中间那块场地还有三个人和发球较劲儿,只有丁霞一人从这一组胜出。

一度龚翔宇、李盈莹和姚迪推着球筐去对面捡球了,大家误以为训练全部结束,结果三个人捡球回来继续发。

最后场地里只剩下龚翔宇和吴导了,只见小宇深深吸气,抛球,起跳,击停,发出一记毫无争议的好球!吴导举手通过,小宇开心喊 yeah!虽然今天是最后一个完成任务的,但是战胜自己达成目标那一刻还是充满了喜悦。

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作者:匿名   2020-01-09 13:03:26